TURNER IT SOLUTION

শনিবার ২০ জানুয়ারী ২০১৮ || সময়- ১০:০৬ pm

Warning: include(usbd/config/connect2.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/onn24/public_html/details.php on line 82

Warning: include(usbd/config/connect2.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/onn24/public_html/details.php on line 82

Warning: include() [function.include]: Failed opening 'usbd/config/connect2.php' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/onn24/public_html/details.php on line 82

Warning: mysql_num_rows() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/onn24/public_html/details.php on line 84

ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি

  • ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি

    ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি

বাংলাদেশসহ বিশ্বের কোটি কোটি মানুষ ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত। বিশ্বব্যাপী ব্যয়বহুল এ রোগের প্রকোপ বেড়েই চলছে। সাম্প্রতিক সংস্করণ থেকে জানা যায়, বর্তমানে প্রায় ৩৮ কোটি মানুষ এ রোগে ভুগছে, যা ২০৩৫ সাল নাগাদ হবে দ্বিগুণ। নিম্ন আয় ও মধ্যম আয়ের দেশগুলোতে এ রোগের প্রকোপ বেশি। অচিরেই উন্নয়নশীল দেশগুলোতে এ রোগ মহামারী আকার বিস্তার করবে। ডায়াবেটিস একটি প্রতিরোধযোগ্য রোগ। সঠিক জীবনাচরণের মাধ্যমে ডায়াবেটিস শুধু প্রতিরোধ করা নয়, এর ফলে সৃষ্টি জটিলতাও প্রতিরোধ করা বা পেছানো সম্ভব। স্বাস্থ্যসম্মত খাবারই স্বাস্থ্যকর জীবনের মূল চালিকাশক্তি। স্বাস্থ্যকর খাবারে থাকবে প্রচুর শাকসবজি, তাজা ফল, মোটা শস্যদানা, বাদাম, মাছ ও মাংস। 

স্বাস্থ্যসম্মত সকালের নাস্তা দিয়ে হতে পারে দিনের শুরু। সকালের নাস্তা কোনোভাবেই বাদ দেওয়া উচিত নয়। স্বাস্থ্যকর নাস্তা সারাদিনে শক্তি জোগাবে এবং ক্ষুধাভাব কমাবে। ফলের রস ও কোমল পানীয়র বদলে পানি, চিনি ছাড়া চা বা কফি এবং তাজা ফল বেছে নেওয়া ভালো। হাল্কা নাস্তার জন্য ফল, টক দই, বাদাম খেলে ভালো। ধূমপান, মদ্যপান পরিহার্য। ময়দার পরিবর্তে লাল আটার রুটি, ঢেঁকিছাঁটা চাল আর ডাল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। বিশ্বজুড়ে উচ্চ ক্যালরিসম্পন্ন ও অপুষ্টিকর খাবার (ফাস্ট ফুড) গ্রহণ বেড়ে যাওয়ায় বাড়ছে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি। তাই সবাইকে ফাস্ট ফুড পরিহার করা উচিত। স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি সুস্থ জীবনের জন্য প্রয়োজন ব্যায়াম বা শারীরিক শ্রম। 
প্রযুক্তির অতি ব্যবহার যেমন_ দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করা। বিনোদনের জন্য টিভি, ভিডিও গেম ইত্যাদিতে মানুষ অভ্যস্ত হয়ে পড়ায় শারীরিক পরিশ্রমের পরিমাণ কমে যাচ্ছে। একদিকে ক্যালরিসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ এবং অন্যদিকে ব্যায়ামের অভাবে মোটা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা বৃদ্ধিসহ ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের মতো বিভিন্ন ধরনের অসংক্রামক রোগের ঝুঁকি বাড়ছে। এ অবস্থা থেকে তরুণ প্রজন্মকে বাঁচাতে হলে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করতে হবে। 
তাই ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য গণসচেতনতা বৃদ্ধি কেবল দিবস পালনে সীমাবদ্ধ না থেকে প্রয়োজন সমন্বিত পরিকল্পনা ও উদ্যোগ। সরকারি উদ্যোগের পাশাপাশি প্রয়োজন বেসরকারি ও সুধীজনের সুচিন্তিত মতামত। এক্ষেত্রে গণমাধ্যম ও প্রযুক্তি বিশেষ ভূমিকা রাখতে পারে। 

ONN TV
payoneer
নিউজ আর্কাইভ
সর্বাধিক পঠিত
সখিপুর মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে ২ ব্যাপী ক্রীড়া ও পুরস্কার বিতরণী অনুষ্ঠান
ক্রীড়া ও পুরস্কার বিতরণী অনুষ্ঠান

সাতক্ষীরা  প্রতিনিধি: সখিপুর ইউনিয়নের সখিপুর মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে ২ দিনব্যাপী ক্রীড়া, কুইজ, রচনা প্রতিযোগীতা অনুষ্ঠিত হয়েছে। বে-সরকারি প্রতিষ্ঠা

জেলা পরিষদের সদস্য প্রাথী শাপলার গনসংযোগ
জেলা পরিষদের সদস্য প্রাথী শাপলার গনসংযোগ

সাতক্ষীরা প্রতিনিধি: বিভিন্ন ইউনিয়ন পরিষদের সদস্য ও ইউপি চেয়ারম্যানদের সাথে গনসংযোগ করেছেন জেলা পরিষদের সদস্য প্রার্থী সোনিয়া পারভীন শাপলা। সোমবার

দেবহাটা রিপোর্টাস ক্লাবের নবগত নির্বাহী অফিসারের সাথে ফুলের শুভেচ্ছা ও মতবিনিময়
 শুভেচ্ছা ও মতবিনিময়

দেবহাটা প্রতিনিধি: দেবহাটা উপজেলা নবগত নির্বাহী কর্মকর্তার সাথে ফুলের শুভেচ্ছা জানিয়েছেন দেবহাটা রিপোর্টাস ক্লাবের নের্তৃবৃন্দরা। সোমবার দুপুরে নির

দেবহাটায় ছাত্রলীগের ৪দলীয় ক্রিকেট টুর্ণামেন্ট
৪দলীয় ক্রিকেট টুর্ণামেন্ট

মীর খায়রুল আলম, সাতক্ষীরা প্রতিনিধি: দেবহাটায় ছাত্রলীগের উদ্যেগে ৪দলীয় ক্রিকেট টুর্ণামেন্ট অনুষ্ঠিত হয়েছে। শুক্রবার বিকালে উপজেলার গোপাখালি মাঠে দে

দেবহাটায় ইএনও’র বিভিন্ন প্রকল্প পরিদর্শন
দেবহাটায় ইএনও’র বিভিন্ন প্রকল্প পরিদর্শন

মীর খায়রুল আলম:: দেবহাটা উপজেলাকে মডেল করতে ছুটির দিনে উপজেলার বিভিন্ন প্রকল্পের কাজ পরিদর্শন করেন উপজেলা নির্বাহী কর্মকর্তা হাফিজ আল-আসাদ। শুক্রবা

শিরোনাম